Курс осознанного сновидения

Этот курс предложит вам уникальные упражнения для освоения управления вашими сновидениями. Вы сможете использовать технологию "Х-синх", которая создает различные фазы сна благодаря прослушиванию определенных звуковых сигналов через стереонаушники.

Первое упражнение поможет вам разобраться в фазах сна. Вы научитесь быстро и эффективно расслабляться, погружаясь в гипнагогическое состояние, которое Роберт Монро назвал "фокусом 10". Это состояние сопровождается яркими образами и звуками, и большинство людей проходит через него при переходе в сон.

С помощью "Х-синх" вы сможете продлить осознанность в этом состоянии. Упражнение начинается с шума дождя и инструкций, которые помогут вам сосредоточиться. Затем вы переместитесь в последние фазы глубинного сна, где продолжат звучать звуки дождя. В определенный момент звуковые сигналы начнут активизировать вашу мозговую активность, напоминая вам: "вы видите сон". Это произойдет примерно через 1 час и 26 минут после начала записи. После этого специальные сигналы окончательно разбудят вас, и вам будет предложено записать свои впечатления в журнал.

Второе упражнение ускоряет процесс расслабления и погружения в "фокус 10" с помощью простого счета от 1 до 10. Под звуки дождя вы создаете сценарий своего сна, в котором дождь играет центральную роль. Это может быть простой прогулкой в парке или более сложной сценой — важно максимально ярко представить все чувства и переживания, связанные с вашим воображаемым сценарием.

После этого вы снова погружаетесь в глубокий сон, получая в нужный момент напоминание: "вы видите сон". В конце этой записи нет пробуждающих звуков, а сигналы "Х-синх" постепенно затихают, оставляя вам выбор: продолжить сон или записать свои ощущения.

Третье упражнение предполагает, что вы уже достигли первых успехов в осознанном сновидении и готовы закрепить их. Ключевыми аспектами здесь являются настойчивость и четкое намерение.

В этом упражнении вы становитесь полноправным хозяином своих снов. В отличие от первых двух, здесь нет дождя, и сценарий, который вы нарисуете, не связан с погодными явлениями. Удерживая вашу идею в памяти, вы опять погружаетесь в глубокий сон и получаете напоминание на стадии сновидений.

Четвертое упражнение почти полностью избавлено от инструкций и фоновой музыки, остаются только сигналы "Х-синх". Вы сами управляете процессами: погружением в "фокус 10", созданием сценария сна и осознанием стадии сновидений.